「コントロール(行動)」

大人の会話ができるトレーニングは順調です

大人の会話ができそうな気がしてきました

 

歯磨き、気持の整理、意欲、感情・・・一歩一歩です

今日は実践です・・・行動に移します

 

24日はイブの日・・・イエス・キリスト誕生を祝う前夜祭

キリストさんを相手に大人の会話・・・試してみます

私:キリストさんテストをしてください

キ:はい、はい(ニコニコしながら)

私:大人の会話のテストです

キ:厳しくいきますよ

私:承知の上です

 

キ:あなたは自己中心です

私:えぇー、うそでしょ

キ:一番嫌な人のために命を捨てなさい

私:そんな、バカな・・・

キ:すこし、テンションが上がってきましたね(笑)

私:だって、いきなりなんですもん

キ:大人の会話は、自分の都合が悪い時、心静かに対応することです

私:もっともです(失礼いたしました)

 

ということで・・・テストは不合格でした

でも気持ちはすっきりです・・・

理由は「怒り」は全く怒らなかったからです

自分ではぎりぎり合格と思ってます・・・自己中かも・・・(笑)

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。


「コントロール(感情)」

少しづつではあるが・・・

大人の会話ができそうな気になってきた

なってきたが油断はできない

この辺で核心に触れてみたい(笑)

 

おそるおそる自分の内側にむけて意識を向ける

愚かな自分(大人の会話ができない)が

もう一人の自分である神の似姿(大人の会話ができる)に話しかけた

愚:大人の会話がしたいです

神:心のコントロールです

愚:怒りですか?

神:そうです

愚:怒りをコントロールすることですね

神:はい

 

二人の自分は穏やかに話を進めました

一度も怒りは湧き上がってきませんでした

「愚かな自分」は何とも言えない気持(感情)になりました

この感情は落ち着いてすこやか・・・和んでます

怒りは全く・・・ありません

 

愚かな自分はやっと気づいたのです

自分の中に存在する神の似姿・・・穏やかな自分に気づきました

大人の会話は・・・自分の心をコントロールすること

心のコントロールとは

愚かな自分から神の似姿の自分にきりかえる

 

愚かな私は神の似姿の私と一つになったのです

また一歩前進です・・・(笑)

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。


「コントロール(意欲)」

大人の会話・・・

大人の会話ができるように努力してます

大人の会話は自分の内側・・・

心のコントロールが不可欠

 

コントロールに慣れる・・・少しづつ慣れてきた

「歯磨き」で毎日プラークコントロール・・・やってます

コントロールをするうえで必要なことが一つ増えた

それは「意欲」です

 

意欲のことを巷ではモチベーションとも言ってるらしい

モチベーション・・・口に出してみるとなかなかいい感じ

 

「モチベーション・・・やる気の源泉」

「モチベーション・・・行動の原動力」

 

言葉にしてみるとなおいいね(笑)

 

モチベーションを維持できる・・・

すなわちモチベーションをコントロールする・・・

モチベーションは高くなったり、低くなったりする性質がある

ことに気づきました

モチベーションが低くなった時どうするか

 

あぁ、・・・

これは呼吸がいい・・・呼吸だ

 

勇気が出る、元気になるのはお腹の力

お腹の中心である“丹田”は活力の源・・・(思い出しました)

そうか・・・丹田の呼吸をすればいいのだ

意欲が湧き上がるのは丹田のエネルギー

一歩前進・・・(納得)

 

 モチベーションをコントロールできるのは呼吸です(笑)

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。


「コントロール(気持の整理)」

私は大人の会話がしたい・・・

という願望から・・・

大人の会話ができるにはどうしたらいいか

ということを考えた・・・

行きついたところがコントロール

 

コントロールというのは・・・

野球の投手で例えると

自分が思ったところにボールを投げられることです

キャッチャーが要求するところにズバリと投げられること

シュート、カーブ、ドロップ・・・

どんな変化球でもずばりと的に投げること・・・もちろん直球もです

 

投げた球が真ん中(ストライクゾーン)にいくと

バッターは間違いなく球を遠くに飛ばします

そうです「ホームラン」です・・・ホームランは1点です

満塁ならば4点です

野球は点を取るゲーム

ホームランを打たれるたびに点数が入り・・・試合に負けます

 

これを自分に置き換えてみた

自分を自分の力でコントロールする・・・

大変難しいです・・・(笑)

 

ボールを投げるだけでこれですから・・・

自分のコントロールとなると・・・

まぁ、無理だね・・・(と思わないで)

 

難しく至難の業ではあるが・・・挑む

何に挑むか・・・「大人の会話」です

大人の会話ができないのは・・・怒りがあるから

怒りは・・・感情

感情は・・・心

心のコントロールに挑むと決めました

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。


「コントロール(歯磨き)」

コントロールの一歩は歯磨きから・・・

 

大人の会話ができるようになるには

感情のコントロールができること

いきなりは難しいので「コントロール」に慣れる

慣れるには毎日することがいい・・・ぴったりなのが歯磨き

 

朝起きたら誰でも歯を磨きます・・・これで学習します

 

歯磨きのポイントは「プラークコントロール」

プラークとは「歯垢」という意味です

プラークコントロールとは「歯垢」の付着がない「プラークフリー」

な状態を保つこと・・・お口の中のお掃除です

 

お口の中をきれいにする事を心がける

お口の中で最もプラークがたまりやすいところは

歯と歯の間、歯と歯茎の境目・・・

ここに歯ブラシの毛先を滑り込ませるといい

歯磨きのポイントは磨き残しをしないこと

もう一つ追加・・・歯間ブラシを使う

 

磨き残しのチェックは

舌で歯に触れてツルツルならいい

染色液で染め出しをすればなおいい

歯医者に行って定期点検すると完璧

 

「コントロール」は毎日の歯磨きから

 

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。