制御は大切なのでもう一日考えました

呼吸とくっつけて考えてみましょう

 

呼吸

呼吸をしようとして座ります

座って呼吸をはじめました・・・

このとき心の中に起こることは（考えが）浮かんでくることです

 

浮かんでくるというのは

浮かんできてほしくないにもかかわらず・・・

浮かんでくる自分です

浮かんできたことを止めようと思っても

止めることができません

 

呼吸をしようとして

呼吸に意識を集中しているのですから

浮かんできてほしくないのに・・・

浮かんでくる自分

手の施しようがない状態

これが浮かんでくるということです

 

最初は誰でもこうなります

この状態が長く続く人もたくさんいます

でも、呼吸を続けていると変化が起こってきます

 

意識が集中してくると浮かんでくる自分は小さくなります

意識が一心集中になると、浮かんでこれません

勝手に出てきた自分は消えていなくなります

この状態は正常な状態です

すなわち、制御ができているということです

 

呼吸を通して意識を集中させることで

制御が可能になります

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。