人間は３分の１は睡眠をとるようにできています

人は寝ないと神経が狂ってくるし、体調も悪くなる

 

誰でもが眠る・・・

ソチオリンピックのテレビを見ながらいつの間にか寝てる

テレビも電気もつけっぱなし・・・

酔っぱらって帰ってきてバタンキュー

 

ベッドの中で

本を読む人

音楽を聴く人

考え事をする人

眠くなったら眠る・・・

 

眠れない人

上司に怒鳴られて気持ちがイライラして落ち着かない

目をつむると怖くて目を閉じることができない

 

まとめ

寝ぎわは、嫌なことは思わない

明るい未来、楽しい将来を想像しながら気持ちよく寝る

 

Ｉ　ｓｌｅｅｐ　ｖｅｒｙ　ｗｅｌｌ.

 

呼吸法で健康になりましょう

朝起きたら３分間丹田で息を吐く

 

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