病院に行くと必ず待たされます

予約してても、時間通りにはいかないのが病院です

大学病院は・・・特に待たされますね（笑）

 

具合が悪くて病院にきたのに

待たされすぎると治療にきたのか、悪くしにきたのか

分からなくなる場合もあります

 

患者さんは待ち時間が長いとイライラします

病院に行ってストレスを感じるのはよくありません

これじゃますます具合が悪くなります　　　　

こんな時にこそ・・・きりかえです（発想を変える）

 

待つのは楽しい

待つのは心を強くするとき

待ち時間を・・・効果的に使う

 

患者にとって・・・この待ち時間を絶好の癒しの時間にするのです

イライラしないで落ち着いた気持にします

イライラしてても・・・穏やかな気持ちにするのです

 

その方法は・・・・「呼吸」です

お腹に手を当てて

手でお腹を押しながら

お腹で息を吐きます

手のぬくもりを感じながら・・・

静かにゆっくりとお腹で息を吐きます

 

最初は、1回、2回、3回・・・と

次は、10回、20回、30回・・・です

まだ呼ばれません・・・

次は、100回です

 

待ち時間には・・・呼吸です

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。