私は今年から筋トレを始めました

はじめたといっても年寄りがやる筋トレですから

たかが知れています

たかが知れてはいますが、

続けているとそれなりに効果はあります

 

きっかけは、二の腕の筋肉がふにゃふにゃ・・・

情けないくらい筋肉がないのに気づいた

なんとかしなくちゃー・・と思って

 

筋トレはいいイメージを持っていませんでした

弱い人が筋肉をもりもりにして強さを鼓舞するもんだ・・と

だって、鏡を見ながらもりもりの筋肉を何度も確認しています

みんな誇らしげな顔をして、もりもり感を味わっています

これはちょっとね・・・マッチョでしょ

 

やってみて、私の勘違いだとわかりました

あれは自己イメージを高める効果があります

鏡を見てもりもりの筋肉を見ることによって

“もりもり自信”がつくようです

 

もりもり自信は、根気とやる気と忍耐が不可欠です

それも並み大抵な努力では筋肉もりもりにはなりません

自分がやってみてはじめてわかりました

 

私も、ちょっとだけ二の腕に筋肉がつきました

胸も少し膨らんだ感じがします

老人の健康には筋トレはとてもいいと思います

 

旅先でジムを見つけました

秋田・田沢湖から車で1時間、角館にありました

旅先でなんで筋トレを、他にやることあるでしょ

その通りですが・・・やりたいんです（笑）

筋トレって不思議な魅力があります

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。