Blue Monk
セロニアス・モンクのジャズを聴いた・・・
音楽や小説に似て・・・呼吸の基礎はリズムだと思う
リズムがつかめると呼吸は規則正しくできる
リズムがつかめるとお腹はスムースに動く
リズムにのると呼吸が楽にできる
リズム感を養う呼吸のリズム作り
呼吸のリズムのもとになるプロソディーは・・・
吐く・吸う・息の引継ぎ・お腹・意識・集中力・気
これにリズムをつけてみた
息の引継ぎ・・・すーはー、すーはー
お腹の動き・・・ふーー、すーー、ふーー、すーー
意識の使い方・・・?
集中力・・・・ぐっ、ぐっ、ぐっ
気の流れ・・・・どくどく、どくどく
息を吐くと心の汚れが出る・・どくどくどく
吸うとお腹が膨らむ・・・・すーすーすー
吐くとお腹がへこむ・・・・ぐー、ぐー、ぐー
気持よく呼吸をする・・・・すーはーすーはー
<お腹の呼吸リズム>
ぐーぐーぐー すーすーすー
どくどくどく どくどくどく どうどくどく
すーはーすーはー すーはーすーはー
なかなかうまくいかないね(笑)
でも、呼吸にはリズムが必要・・・
ということはわかった(笑)
呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。
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