あっと言う間にひと月が終えようとしています
変化がたくさんあったひと月でした
変化に臆するときもありましたが
腹を決めて乗り越えました
乗り越えられた要因はお腹です
お腹の中心であり、体の軸である丹田が役に立ちました
丹田は呼吸法でいつもやっていました
いざという時にも、しっかりやりました
いざという時にやった丹田の呼吸は・・・
いつもやっているのにちょっと力を加えました
それと、溜めることを一工夫したのです
そうそう、吸うのも意識的に取り入れる
吸う、溜める、吐く、三つを一つの呼吸に組み込んだ呼吸法です
吸って、丹田に入れます
丹田に入れて溜める
しばらく溜めた状態で保つというわけです
この時に力を使います
溜めた状態を維持する力です
強すぎるといけません
弱すぎてもいけません
力の加減が難しいのですが、慣れるとこの感覚は掴めます
いままではこの呼吸はやっていませんでした
今月は大きな変化、たくさんの変化がありました
おかげでこのような呼吸をやる羽目になった(笑)
“災いを転じて福となす”
呼吸に目覚めたひと月であります
おかげさまです!
呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。
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