二人の友人が病気で入院しました

 

二人とも「お腹の病気」でした

一人は手術して余計なものを取り、

一人は断食して腸を休息させたそうです

 

二十日ほどで無事二人とも退院できました

 

突然入院のメールが来たときは驚きました

しかも悪いところがお腹だったので

うーんと考えちゃったね

 

 

お腹って、

いきなり痛くなり苦しいです

 

突然襲ってくる腹痛には

普段から備えがあるといいです

 

それが「呼吸」です

お腹を使って息を吐く

これを日頃からやっていれば

お腹の病気は予防できると信じています

 

吐くときにお腹をへこませます

吐いたらお腹の力を抜きます

お腹を使って息を吐く

「お腹の呼吸」です

 

丹田を意識して息を吐くとなおいいです

下腹に意識を下ろして

丹田に集中して息を吐きます

 

毎朝起きたらやります

寝る前もやるとさらにいいね

 

腹痛は備えがあれば大丈夫！

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。