お腹を使って呼吸をします

呼吸は胸でなくお腹です

お腹は

素直で、真面目で、正直です

背骨を整えて息を吐きなさいというと

素直に背筋を伸ばしてシャキッとして

お腹で息を吐いてくれます

すると、自律神経が整ってくれます

すると、心が落ち着きます

吐く・吸うの「吐く」を

意識しなさいというと

お腹で吐くだけに専念してくれます

すると、心は平常心になります

平常心は、乱れた心を回復します

お腹の呼吸をすれば

健康で元気に働くことができます

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。