呼吸を続けていると

思わぬことに気づきます

 

最近の気づきは、

自分（誰も）を成長させる方法です

 

それは、心の潜在意識を意識することです

 

潜在意識は、

直接自分ではコントロールできません

 

できないけど、

「意識」を使って潜在意識に良い刺激を与えて

良い結果を生み出すことはできます

 

そうは言っても、

容易なことではないけどね（笑）

 

書いていたら、右の頭上あたりから飛び込んで来た

「脳波を下げろ」

「脳波をシータ波にすれば引き出せる」

 

この情報を都合のいいように解釈して

自分流でやるというのが今日の主題です

 

私の強みは呼吸です

呼吸を使って脳波を下げます

 

息を整えて、心を落ちつかせます

落ち着いたら、

空海がやっていた「数息観」をやります

 

呼吸を数えることでさらに心を落ち着かせ、

集中力を高めます

 

「一つ、二つ」と数を数え、

１０まで数えたら再び１に戻り繰り返します

 

雑念がなくなるまで続けます

 

シータ波には届いていないけど

脳波が下がった気がします（笑）

 

これは面白いぞ！

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。