「より良い仕事ができるための準備」

というテーマの研修をしました

 

タイトルが長いなと思いましたが

実際にやったら

想像以上に良かったので

このタイトルを呼吸に使ってみようと思った

 

 

「より良い呼吸ができるための準備」

 

なかなかいい感じです（笑）

 

鼻呼吸について考えました

 

 

今までは

呼吸は鼻です・・・と教えていました

 

多くの生徒さんは

鼻を使うのが難しいように見受けられます

 

この改善です

 

言い方を変えました

 

「口を閉じて呼吸をします」

 

口を閉じてください、と伝えました

 

口を閉じてもらって呼吸をしました

 

口を閉じると、

必然的に鼻で呼吸をします

 

これは好評でした

 

口を閉じて呼吸をすることで

口に意識が向き、鼻が自由になる

 

鼻に力が入らないし、緊張がないから

鼻の通りが良く、

自然に鼻で呼吸ができたようです

 

思いのほか良かったね

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。