ものごとには決まりや法則がある

お坊さんの修行は四度加行から始まる

四度加行のはじめは懺悔だそうです

 

私たちも心をきれいにするには「懺悔」から

「懺悔文（さんげもん）」をお唱えします

 

「我昔所造諸悪行、皆由無始貪瞋痴、従身語意之所生、一切我今皆懺悔」

（がしゃくしょぞうしょあくごう、かいゆむしとんじんち、

じゅうしんごいししょしょう、いっさいがこんかいさんげ）

 

私は昔からずっと悪業を積み重ねてきている。

無始からの私の貪り、瞋り、愚かさのゆえである。

私が語ったり、考えたり、行ったりしていることはみなそうです。

それを全て、いま懺悔します。

 

まず、懺悔です

懺悔文を毎日、唱えましょう

出来れば100回ですが・・・10回でいいです

唱えることによって心がきれいになれる

朝と夜、唱えます

 

朝、唱えると一日のスタートがすこぶる良いのです

スッキリして、さわやかになるからです

夜、唱えると一日の反省になります

仕事と人間関係で汚れに汚れてる心はきれいに洗濯ができます

気持ちよく眠れます

いいでしょ・・・

 

懺悔は

あなたの向上心、

覚りに向かう力、

こういうことも合わせて学べるのが「懺悔文」

 

続く

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。