エネルギーと集中力について整理してみます

 

エネルギーは

命、体、を動かす動力源です

そして仕事をする能力の元でもあります

 

 

集中力は、

一つのことに意識を向け続ける能力です

一つのこと以外は、

シャットアウトする能力です

 

つまり、集中力は

心のエネルギーを使う技術です

 

持続・・・続ける力

制御・・・エネルギーコントロール

 

持続と制御の統合が集中する力です

 

 

誰もが持っている

心の能力とエネルギーを一つにすることで

新たに、

創造するエネルギーを生み出すのが集中力です

 

 

 

集中力は

脳内でドーパミンやアドレナリンが

分泌されることでエネルギーを高めます

 

脳内分泌に必要なのは「酸素の供給」です

酸素の供給は呼吸です

 

鼻から息を大きく吸って

下腹に押し込み、数秒間留める

吐くときは、

「ふー、ふ、ふ、ふー」と

口から細く長く吐きます

 

エネルギーと集中力は

呼吸と三位一体でつくられます

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。