今日は「スポーツの日」で祝日です

 

国が１日お休みをくれて

スポーツをしなさい・・・と

 

心と体の健康にスポーツです

ストレス解消にスポーツです

健康に生きるにはスポーツが大事です

 

こんなメッセージが聞こえるね

 

さて、この年でスポーツ？

野球、サッカーは無理だね

待てよ、体を動かすのがスポーツだとすると

 

ウォーキングもスポーツ？

ウォーキングは散歩だもんな・・・

 

でもいいか、ウォーキングをします

 

皇居一周、約５キロのウォーキング

 

スタートは桜田門

テクテク歩いて竹橋へ、ここまで約２キロです

ここから上り坂です、坂は１キロあります

 

坂を上り切ったら平らな道です

少し歩くと交番がありここから下り坂です

下り坂はスイスイ歩けます

 

皇居の道には１００メートルごとに

県の花のプレートが埋め込まれているので

それを見ながら歩くのも楽しいし

距離の目安にもなります

 

皇居１周、約６０分

無事ゴールです

 

雨の中をゆっくり歩きました

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。