気分転換に何がいいか？

・音楽を聴く

・日光浴をする

・サウナ・温泉に入る

・運動をする

・美味しいものを食べる

 

 

人によって違うと思うけど・・・

 

私は次のことをやっています

 

「美容院でヘアカットする」

 

 

私のヘアカットは、

思いっきり髪を短く切ります

 

切ったあとは、

頭がスースーします

このスースーが効果大です

 

この狙いはお坊さんの坊主頭です

お坊さんになったつもりになる

つまり、懺悔です

 

髪をカットしてもらってるときに

鏡に写っている自分の顔を見て

言い聞かせます

 

今から懺悔だよ

 

「貪・瞋・痴」をことごとく懺悔します

と、顔に優しく語りかけます

 

 

美容師が手際よくカットして

シャンプーすると出来上がりです

 

鏡に写っている頭はスッキリ

思わず笑みが出ます

 

 

ひと月に１回、

ヘアカットで懺悔できます（笑）

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。