若いときは勢いがあります

仕事に遊びにエネルギーを使います

 

歳を重ねると、

若い頃と同じようにはできないと

勝手に決めて健康に気を配ります

 

 

この健康の気配りですが

行き過ぎると逆効果になり

健康度が低下して免疫が下がります

 

これは健康のアリ地獄です

アリ地獄に落ちると大変です

 

ここ数年慎重になって

体をあまり使いませんでした

すると知らない間に

筋肉が落ちて体力に自信がなくなりました

 

体力の自信を失うと

精神もガクッとやられて

気力をなくしちゃいます

 

 

健康のアリ地獄に落ちました

すぐに気がついて

やっと這い上がったとこです

 

 

気がついたのは

ラジオ体操をやったら出来ないのです

 

横に体が倒せない

前屈ができません

 

これはまずいでしょ（笑）

 

ラジオ体操を始めました

３日目で、

できるようになりました

 

少し自信を取り戻してます（笑）

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。