「今日の話は息の話です

息をする上で大事なことは三つです

大したことはありません　たった三つです」

 

 

息を吐くとき注意するのは

「三つの吐く」です

 

一つ目は、吐く

二つ目は、お腹で吐く

三つ目は、気持ちよく吐く

 

意識をこの三つに集中することです

 

 

注釈を入れると、

吐くは・・・・・・・吸おうとしないこと

お腹で吐くは・・・・胸を意識しないこと

気持ちよく吐くは・・頑張らないこと

 

 

この三つを理解して、

気持ちよく息を吐くのが望ましいのです

 

 

人の命は息によって生かされています

息が途切れると命は危ないです

息がばったり止まったら、命はおしまいです

 

地球上での生活で大事なのは「息」です

 

三つの吐くができれば

呼吸が楽にできるようになります

 

元気で溌剌として生きるあなたです

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。