より良い仕事をするために

自分を鼓舞して、努力をします

呼吸の質を良くする工夫です

 

今週は特別な週に当たります

呼吸のイベントがある週です

 

イベントがある週は

気持ちの調整を心がけます

 

例えて言えば

スポーツの「ピーキング」に当たります

 

目標のレースに対して、

本番で最高の能力を発揮できる状態にすることです

 

 

今週の２５日に１dayレッスンがあります

ここに合わせたピーキングです

 

２５日にピークを合わせるには

「今週がヤマ」です

 

仕事の内容を「復習」し、

テーマを「復唱」します

 

今回のテーマは「呼吸と背骨」です

 

眠る前に

「呼吸と背骨をより良くします」

と、唱えて安らかに眠ります

 

もっとも心がけることは

息を吐いて集中力を高めること

 

私のピーキングは

呼吸による心身の統一です

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。