今年はのんびりいくかと、思って、

本当にのんびり数ヶ月を過ごしました

 

体の動きが悪くなっているのに気づいて

久しぶりにストレッチをしたあとに

デングリ返しをしようとして

仰向けになり、両足を床から上げようとした

 

足が思うように上がらない

両足を上げて頭の方に寄せることは

とてもじゃないができない

 

これは重症・・・

 

急いで、

中山式快癒器を取り出して

快癒器の上に仰向けになって

背中をほぐしました

 

毎朝、中山式快癒器に乗って体をほぐします

膝の裏を伸ばしたり

股関節を柔軟にするストレッチもします

 

1週間が過ぎました

少し柔軟性が出てきました

 

この体験から気づいたのは

「体が硬くなるのは早い」

 

想像以上に早いです（笑）

 

老いた体は、

動かさないとサビます

一度サビ付いたら大変だね

 

しばらくはサビ落としです

 

でも、気づいてよかったです（笑）

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。