呼吸を通して自分を観察しています

 

感情が乱れたときの自分

誰かと言い争っている自分

 

これは若い頃の自分です

 

不機嫌な自分が大手を振って

闊歩していたときは

自分の不機嫌に気づかなかった

 

誰彼と当たり散らして

うさを晴らしていたときも

心の不快に気づかなかった

 

不快な体験を何度も繰り返してから

やっと、後味が悪いと思う

そして、これじゃーまずいと・・・気づく

 

 

ずいぶんと遅い気づきだったが

気づいたおかげで更生することを考えたね

 

どうしていいかわからなかったが

あるとき、呼吸と出会ったのは幸運でした

 

呼吸のおかげで

不快の原因は自分の内側にある

ことに気づきます

 

不快の要因は

普段の自分が思うこと考えることだと

気づいてから更生が進んだね（笑）

 

 

呼吸は、

息を整えて心を整えるのが役割です

つまり、心をキレイにすることです

 

毎日、呼吸を続けていたら

ずいぶん良くなりました

 

死ぬまでやる予定です（笑）

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。