これからは

力を抜いてみようと思います

昨日、今日、明日

 

昨日までは頑張って生きてきました

頑張れ、頑張れと言われて育ったので

頑張ることが習慣になっていました

 

頑張ると無意識に力が入ります

この力はどちらかといえば無駄な力です

無駄な力をとって生きるのも

いいと思います

 

 

頑張ったおかげで今があります

頑張った自分を褒めてあげて

一度、頑張ることを手放します

 

今日からは

「力を抜いて生きる」

 

これをやります

 

力を抜く方法として

「うれしい」こと「たのしい」こと

 

これを意識して

毎日を生きることにします

 

口角を上げて、

笑顔になってやります

 

他人がうれしい、たのしいことが最高です

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。