ここは住んでる人がすくない。

道路を走ってる車もすくない。

多いのは羊・・・

 

朝は空といっしょにやってくる

真っ暗な空からうすい青色に変わってくると朝の兆し

東の空はピンク色に染まる

もうすぐ朝日が出てくる

 

朝日が出るとあたりはぱっと明るくなる

時刻にして７時前

 

真っ青な空

澄みきった空気

朝陽の光と熱

希望の朝

温かく心を包んでくれる

 

部屋の中で東の空に向かって朝のお勤めをすませる

空が明るくなったら外に出る

朝陽に向かって呼吸です

 

足の裏から吸って、丹田に入れる、

背骨の中を通して、頭まで吸う、

頭の後ろから前に回して丹田まで下す、

丹田から両足の裏まで続けて吸う。

体の中を１周させてから、息をゆっくりと吐く

 

明るい太陽とひとつになる・・・いい朝です

 

Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｎｇ.

 

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。

 

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