人間にとって何がいちばん大事か？

 

命を支えている息です

息の大元は「呼吸」、大事なのは呼吸です

 

 

呼吸は文字通り「吐く・吸う」です

生まれてから死ぬまで

吐く・吸う・・・の連続です

 

吐く・吸う・・・の連続で大事なのは

規則正しい呼吸のリズムです

 

リズムですから

早くなったり

乱れたりしてはいけません

 

そして

吐く・吸う・・・の「吐く」が大事です

 

吐く息は

吸う息より長くします

 

吐く息に集中して

静かに深く長いのがいいのです

 

呼吸は

生き抜く力、命の力を培うツールです

 

命を活かすには

呼吸というツールを上手に使うことです

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。