呼吸を意識して四半世紀が過ぎました

呼吸と付き合って

気づいたことがあります

 

呼吸は「内向的」で「シンプル」

 

 

内向的な呼吸は

コツコツ続ける性質を持っています

生まれてから死ぬまで

忍耐強く続けます

 

コツコツ続ける内向的な力は

呼吸が深まると

物事を深く考えたり

相手の気持ちを思いやったりします

 

シンプルな呼吸は

外に意識を向けるのではなく

自分の内側に意識を向けます

 

外と内の違いは「主張」です

外は自我が出ます

内は真我に向かいます

 

つまり、主張を控えると

本当の自分に出会えるというわけです

 

シンプルな呼吸は快適です！

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。