仕事のスピード化、

自然の大雨、台風、地震、

どちらも変化です

 

変化は以前と変わることです

 

環境が変化しているのだから

逆らってはいけません

自然とは仲良くすることです

 

なのに、抵抗して

精神の動揺、心の不安を引き寄せています

これは自律神経を乱します

 

自律神経が乱れると、

呼吸が浅くなり、速くなります

 

そこで呼吸の出番です

自律神経を唯一

「自分の意志でコントロールできる」のが呼吸です

 

すぐに呼吸です

息を吐いてください

吸う息より吐く息を長くします

 

そうすれば神経は整ってきます

落ち着いた状態になります

 

呼吸を毎日やって

自律神経を整えてください

心に柔軟性が育ち変化に強くなります

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。