変化を意識的にやることをきりかえると呼ぶ

きりかえる・・・

今までのものをやめて、別のものに替える

分かりやすい例で「暖房を冷房にきりかえる」

この感覚を続けて・・・

 

「考えをきりかえる」・・・いい感じです

きりかえは、心の意識をある点から、別の点に移すことです

 

それでは呼吸法できりかえです

 

お腹の呼吸のあとは意識をきりかえて丹田で呼吸します

きりかえしましょう

 

意識を丹田にきりかえてください

意識は丹田に集中です

こんな感じですけど・・・うまくいきましたか

一度ではうまくいかないですって・・・

 

深呼吸をしてください（もう一度やります）

 

行きます・・・

意識を丹田にきりかえてください

意識は丹田に集中です

 

これを身につけていただくと、生きる上で役に立ちます

嫌なことを言われて気分が悪いとき、気持をきりかえます（丹田です）

自信を失って落ち込んだとき、気持をきりかえます（丹田です）

 

何回も何回もくりかえし練習してください

できるようになります

呼吸法のひとつの業（わざ）です

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。