今日から大型連休です

別名ゴールデンウィークとも呼びます

ゴールデンです、

素晴らしい時間を過ごしましょう

 

 

旅行や温泉に出かける人

近場で美味しいものを食べる人

皆さんが楽しみにしていたお休みです

 

私の大型連休は、

「読書」と「近くの公園散策」

この二本立てで楽しみます

 

手元には

「転生の秘密」著者　ジナ・サーミナラ

「コン・ティキ号探検記」　著者トール・ヘイエルダール

「次の2つから生きたい人生を選びなさい」

著者　タル・ペン・シャハー

 

足元には

履きなれたウォーキングシューズが一足

 

連休のルーティンは

午前、読書３時間

午後、公園散策１万５０００歩

夜、読書１時間

 

今年の大型連休は

心にゆとりを持つトレーニング期間

 

「ゆっくり・のんびり」過ごします

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。