「心を強く持つ」

人は誰でも

心が折れそうになるときがあります

 

そんなときどうするか?

 

人によって原因は違いますから

これといった決め手はないけど

思いつくことはあります

 

 

それは心を強く持つことです

とはいうものの、

心が弱くなっているときですから

強く持てといっても無理・・・と言ってはいけません

 

心が弱くなっているときは

強くなるための試練の時

そう決めて心を奮い起こす

 

私がやっているのは丹田の呼吸です

丹田はエネルギーの集散場所です

ここに気を集めると心は強くなるんです

 

丹田は臍下三寸(へそしたさんずん)

一寸は3センチですから

臍から9センチ下が丹田です

 

息を吸い込むと同時に肛門を締め、

息をグッと丹田に入れる

そして、ゆっくりと息を吐き出す

 

これを繰り返すと

気持ちが落ち着いてきます

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。

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