人は誰でも
心が折れそうになるときがあります
そんなときどうするか?
人によって原因は違いますから
これといった決め手はないけど
思いつくことはあります
それは心を強く持つことです
とはいうものの、
心が弱くなっているときですから
強く持てといっても無理・・・と言ってはいけません
心が弱くなっているときは
強くなるための試練の時
そう決めて心を奮い起こす
私がやっているのは丹田の呼吸です
丹田はエネルギーの集散場所です
ここに気を集めると心は強くなるんです
丹田は臍下三寸(へそしたさんずん)
一寸は3センチですから
臍から9センチ下が丹田です
息を吸い込むと同時に肛門を締め、
息をグッと丹田に入れる
そして、ゆっくりと息を吐き出す
これを繰り返すと
気持ちが落ち着いてきます
呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。
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