息の大元は呼吸です

息を吐き、息を吸うという営みは

生命活動の源泉であり、心の働きの源です

 

 

・呼吸は命の泉です

 

吸い込んだ大気のエネルギーが

体内のエネルギーとなり

全身を巡って生命力を生み出します

 

 

・呼吸は心の安定剤です

 

静かで深い呼吸は

自律神経を整え、リラックスします

呼吸が深くなればなるほど

心は自然と落ち着き清らかになります

 

 

禅に「調身・調息・調心」という教えがあります

 

・姿勢を整える・・・調身

・息を整える・・・・調息

 

そうすると

・心が整います・・・調心

 

 

良い息は、

体と心を結ぶ架け橋です

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。