生きる上で大切なのは

心の状態です

 

心は常に落ち着いていること

心はいつも穏やかであること

 

 

そうするには

息の仕方が重要です

息は吸うより吐くほうが大事です

吐く息に意識をおいて

ゆっくりと息を吐きます

 

一息、一息を

丁寧にゆっくり吐きます

繰り返すと息が安定して整います

 

息が整いますと

自然に心も調います

 

息をしっかり意識して吐くことで

人の心は落ち着いてきます

 

 

心を正常にするには息です

息という漢字は

自らの心と書きます

 

息は心なり・・・です

 

息を整えると

心も良くなる訳です

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。