今、最も新しく新鮮な言葉

「コーピング」

 

つい最近この言葉に出会いました

「ストレスをなくすのではなく

うまく対処し回復するコーピング・・・」

 

コーピング？

耳慣れない言葉です

 

 

コーピングとは

私たちが受けるストレスに対して

意識的に対処、軽減しようとする

行動や思考を指します

リチャード・ラザルスが提唱する心理学理論です

 

コーピングを知って

真っ先に考えたのが呼吸です

 

ネガティブな感情をポジティブな視点で見る

物事の捉え方を

偏った認識から俯瞰的に変える

 

つまり、

滞っていたエネルギーの循環と

プラスのエネルギーの補給です

 

それには「呼吸」がいちばんです

息を整えて心をきれいにする

 

プラスのエネルギーで満ちた心は

新しい思考が生まれ

新しい行動を生みます

 

コーピング思考は

自己の成長に繋がります

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。