土曜日の朝、お勤めを済ませブログを書きこむ

今日一日「ゆっくり」「のびのび」・・・本日は休息日

 

休息日は生命の根源力を養います

根源力は気力と精神力です

 

気力は宇宙のエネルギーを取り入れます

その方法は「呼吸」だね

呼気と吸気です・・・

静かに、ゆっくり・・・

 

1分、3分、5分、15分・・・いい感じです

宇宙に遍満するエキスが体の中に沁みこんできます

肉体の細胞が膨らむ・・・つぼみが膨らんだ状態、

はち切れんばかりのエネルギー、

爆発寸前の活力、

気力は十分

 

精神力です

息を調えること15分・・・いい感じです

心が調ってきました・・・心はいっしん

 

意識を下腹部におろしてさらに息を調える

集中が増してきました・・・

焦点は丹田に定まっています・・・

 

さらに続けること30分

丹田と意識は一つです・・・合体

息は・・・静かで、深く、長い

充電完了

 

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。

 

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