今日は日曜日です
2022年が始まって2週間が経過しました
気持ちの上で余裕があります
ここまでのことを振り返ってみます
なぜこんな気持ちになったのか
分かりませんが・・・やってみます
お正月は、おせち料理とお酒と箱根駅伝
正直に言いますと
食べ過ぎました、飲み過ぎました
2キロも太りました
原因は書いたとおりです
食べ過ぎ、飲み過ぎ、それと運動不足です
じっと座って駅伝を見てたからです
1日目に気がついてたんですが
お正月だからいいかと自分を甘やかしました
ここは反省です
反省の一つとして
2日目、3日目と駅伝を見終わってから
池上の銭湯に行きました、銭湯は2年ぶりです
これで気持ちがシャンとしました
4日には半日断食で0.5キロ減らす
9日には元に戻しました
気づいたことは
年齢を重ねると新陳代謝が鈍いです
少し前までは食べても飲んでも太らなかったです
それが今は
食べたら太る、飲んだら太る
そこで考えました
食べたら・・・歩け
飲んだら・・・動け
ここしばらくは
歩け・動け・・・心がけます
呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く
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