「歩く・動く」

今日は日曜日です

2022年が始まって2週間が経過しました

気持ちの上で余裕があります

ここまでのことを振り返ってみます

 

なぜこんな気持ちになったのか

分かりませんが・・・やってみます

 

お正月は、おせち料理とお酒と箱根駅伝

正直に言いますと

食べ過ぎました、飲み過ぎました

2キロも太りました

原因は書いたとおりです

食べ過ぎ、飲み過ぎ、それと運動不足です

じっと座って駅伝を見てたからです

 

1日目に気がついてたんですが

お正月だからいいかと自分を甘やかしました

ここは反省です

 

反省の一つとして

2日目、3日目と駅伝を見終わってから

池上の銭湯に行きました、銭湯は2年ぶりです

これで気持ちがシャンとしました

4日には半日断食で0.5キロ減らす

9日には元に戻しました

 

気づいたことは

年齢を重ねると新陳代謝が鈍いです

少し前までは食べても飲んでも太らなかったです

それが今は

食べたら太る、飲んだら太る

 

そこで考えました

食べたら・・・歩け

飲んだら・・・動け

ここしばらくは

歩け・動け・・・心がけます

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く

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