今日は日曜日です

２０２２年が始まって２週間が経過しました

気持ちの上で余裕があります

ここまでのことを振り返ってみます

 

なぜこんな気持ちになったのか

分かりませんが・・・やってみます

 

お正月は、おせち料理とお酒と箱根駅伝

正直に言いますと

食べ過ぎました、飲み過ぎました

２キロも太りました

原因は書いたとおりです

食べ過ぎ、飲み過ぎ、それと運動不足です

じっと座って駅伝を見てたからです

 

１日目に気がついてたんですが

お正月だからいいかと自分を甘やかしました

ここは反省です

 

反省の一つとして

２日目、３日目と駅伝を見終わってから

池上の銭湯に行きました、銭湯は２年ぶりです

これで気持ちがシャンとしました

４日には半日断食で０.５キロ減らす

９日には元に戻しました

 

気づいたことは

年齢を重ねると新陳代謝が鈍いです

少し前までは食べても飲んでも太らなかったです

それが今は

食べたら太る、飲んだら太る

 

そこで考えました

食べたら・・・歩け

飲んだら・・・動け

ここしばらくは

歩け・動け・・・心がけます

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く