今日は、落ち込んだとき、

気持ちの切り替えをどうするかを考えてみます

 

 

落ち込んでいる気持ちを、

早く切り替えたいけど・・・

一度落ち込んだ感情は容易なことでは

すぐに前向きで積極的にはならないね

 

急がないで落ち着いて

意識を丹田に下ろして丹田に集中します

丹田に気持ちを置いて考える

 

自分の気持ちを、

素直に受け入れることも大切だなー・・・と

 

「今は落ち込んでいるんだ」

「落ち込んでいても大丈夫だよ」

 

と、自分にやさしく声をかけてあげる

 

何回も乗り越えているんだから

 

だって、

落ち込む人は１回ってことはないでしょう

何回も落ち込んだから、

今の自分があるんだもんね

 

そう思えたら、勇気が湧いてきます

この勇気と一緒にやります

 

勇気が応援してくれると

気持ちの切り替えは案外スーッとできます

 

切り替えができると

勇気のある自分が出て来ます

 

切り替えは感情の制御です

ネガティブからポジティブにできるんです

 

ここだけの話

気持ちが落ち込んだときはね

あなたが成長するときなんです

 

なるほど、合点！

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。