「気海丹田、腰脚、足心」

 

白隠さんが提唱した

「内観の秘法」に出てくる言葉です

身体のパーツ（部位）を表す言葉です

 

全身の「気（エネルギー）」を

お腹から足の裏へと巡らせ

心身を整える白隠メソッドの大事なパーツです

 

 

・気海丹田：お腹のパーツです

気海と丹田を一つにしたエリアを指します

お腹の下腹部です

 

・腰脚：腰から下半身の脚全体のエリア

腰回り、太もも、ひざ、ふくらはぎ、足首です

 

・足心：足の裏の中心に当たるツボです

東洋医学で「湧泉（ゆうせん）」というツボです

足の指をぐっと握ったとき、一番凹むところ

 

 

白隠さんの内観の秘法を行うときは

お臍の下、お腹の下腹部をイメージして

意識を向けるだけで効果があります

 

白隠さんの指摘するパーツを

意識することが肝要です

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。