露天風呂で腰割りをやった後は一息入れます

 

風呂から出て裸で大の字になって空を見上げると

どんよりとした雲が一面に広がって右から左にゆっくり流れてる

・・・秋田地方は曇り空

 

目をつむって意識だけ雲の中に入りました

視界のない雲の中をしばらく進むと視界がパッと広がり

・・・真っ青な空です

両手を広げて空中遊泳・・・

空を１周して地上に戻りました

 

また露天風呂です

 

水中呼吸

屋根を支える柱が温泉の中にでーんと坐ってます

水中呼吸はこの柱をつかんでやります

 

全身を温泉に沈めて体が浮かないように柱をつかむ

息を止めて全身の皮膚で息を吐き、息を吸う・・・皮膚呼吸です

 

1分やったら、浮かんで一呼吸

また、全身を沈めて皮膚呼吸

皮膚の毛穴から温泉のエキスが入ってくるのです

 

水中呼吸はね、皮膚から入ったエキスが心の底まで沁みこみ、

心の疲れはいっぺんに溶けてなくなります

温泉宿でやる水中呼吸は大好き。

 

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。

 

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