人間は習慣の生き物です

 

習慣は同じことを繰り返すことです

習慣はその人のクセです

 

あなたの習慣はどうですか？

 

良い習慣もあれば

悪い習慣もありますよね

 

良い習慣はそのままで

余裕ができたら、

さらによくなるように努力します

 

悪い習慣はどうするか

まず、悪い習慣に気づくことです

 

クセですから無意識にやっているので

気づきにくいのです

ですから、

意識して自分のクセを見つめてみる

 

じっと、見つめていると気づきます

気づいたら、直します

 

うまくいったら、そのまま

うまくいかなかったら

やり方を変えてください

 

無意識でいると

似たようなやり方を選ぶから

気をつけてね

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。