健康について考えてみます

 

病気にならないのがいちばんだけど

そうはいかないです

病気になっても回復する力があると安心です

 

健康で生きるには

「レジリエンス」が必要です

レジリエンスは「回復力」です

 

困難、逆境に直面したとき

強いストレスで心身が疲れたとき

まず心が折れないこと

 

心が折れるどころか

逆境をバネにして

精神を強くする生きる力です

「生命力」です

 

 

レジリエンスで重要なのは

自分を「信じる力」です

 

信じる力は「腹」です

腹は「肚」に通じます

 

肚は、

精神の強さです

「決意」「覚悟」といった言葉の代名詞です

 

肚は下腹を指します

 

下腹に意識を下ろして

肛門を締めてグッと下腹に力を込める

 

これで覚悟ができます！

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。