今日はスポーツの日で祝日です

この休みをどう使うか？

 

普段はスポーツをしないので

何をして体を動かすか・・・

 

散歩だね

毎朝散歩をしています

スポーツの日は、昼も散歩をする

 

隣の駅に銭湯があるので

我が家からそこまで歩きます

時間にして３０分かな

 

銭湯に入ると、

サウナに入って汗を流します

一汗かいたら、

ジェットバスで背骨と足の裏を刺激する

 

ジェットバスで神経系を整えたら

リラクゼーションバスで心身を癒す

 

風呂から上がったら食事です

注文は、

豆腐サラダと十割そばと生ビール

 

食事の前に合掌して

「いい汗をかいたね　ご苦労さん」

 

と、自分で自分を褒めてから

生ビールを飲み始める

 

小一時間もすると

至福に満たされています

 

銭湯を後にして外に出ると

夕陽が西の空に赤く染まっています

 

立ち止まって夕陽に軽く会釈して

電車に乗って帰るんです

時刻は５時１５分

 

これが私のスポーツの日（ニコニコ）

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。