老人の夏休み・・・

 

これは７月の目標です

 

目標の中身が問題だね（笑）

 

老人の課題は何てったって健康と年金です

 

年金は国が管理しているから

私がどうすることもできないね

 

私ができるのは健康です

老人の体をどう活性化するか？

 

ヒントはイチローさんです

体を柔軟にする初動負荷トレーニングを

やっているのを知ったんです

 

筋肉の「初動」に着目し、

関節や筋肉への負荷を軽減しつつ、

効果的なトレーニングを行う

 

というような代物で筋トレとは違うんです

 

これは自分に合っていると直感で感じ取る

そこで、

私が着目したのは「股関節」と「肩甲骨」です

 

老人の股関節と肩甲骨は

サビついて固まっています

 

サビを取り潤滑油を注ぎ

固まりをほぐし柔軟にすることを

重点に夏を過ごす

 

 

体を活性化して、

画期的な夏にしようと想う

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。