自分を変えるには

環境を変える、付き合う人を変える

見方を変える、などの方法があります

 

環境や友人をいきなりはね

そこで見方を変えてみることにしました

 

「見方が変われば自分が変わる」

 

見方を変えるとは

物事を見る方法や視点を変えてみることです

 

そうすることで、

今まで気づかなかったことに気づけて

新しい発見が得られると想像します

良い刺激を得られそうです

 

「空」で実践しました

 

晴れた日に空を見上げる

青い空が見えて爽快感があります

 

「見方を変えてみる」

 

ゴザを敷いて仰向けになって空を見る

空が広がって雄大です

 

夜に同じ空を見る

星がキラキラ輝いています

 

三つの星が並んだオリオン座を見つける

手を伸ばして、

掴みたいような気持ちになった

 

同じ空なのに

ゴザを敷いて見上げただけで

空のイメージが変わりました

夜の空は、昼とはまったく様変わりします

 

このような見方は

心を豊かにしてくれて

自分を成長させてくれそうです

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。