良い習慣を身につけましょう

 

まずは一日の振り返りです

「今日一日、“怒らず、恐れず、悲しまず”を実行したかどうか」

 

「“正直、親切、愉快”に人生の責務を果たしたかどうか」

 

反省することがあったら

「明日は、今日よりも、

もっと立派な人間として活きるぞ」

 

と厳かに自分に誓います

 

 

気持ちをスッキリさせて

 

寝る前に

「今日一日、本当にありがとうございました

本当に嬉しく、ありがたく、これから休ませて

いただきます」

 

鏡を前に置いて、

「お前は信念が強くなる」

 

と一言いって心安らかに休みます

 

朝起きたらニッコリ笑って

「今日一日、この笑顔を崩さないぞ」

と自分自身に約束する

 

健康と運命を良くする習慣です

中村天風さんの教えです

 

やってみましょう！

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。