さぁ、５月後半です

 

昨日、楽しいことの振り返りをして

幸せホルモン「ドーパミン」を

たくさん分泌しました

 

おかげで

脳が活性化していますので

フル回転して仕事に励みます

 

 

ドーパミンは、

やる気を高め、集中力を高め、

モチベーションを高めてくれます

そして前向きな気持ちをもたらします

 

 

ドーパミンは、

自分の制御に仲間のセロトニンを

助っ人に頼みます

 

セロトニンは、

ドーパミンの働きを調整し

脳をリラックスさせて、

精神を安定させてくれます

 

セロトニンの働きは

活動した脳を休ませるための良い睡眠

睡眠の質を向上させてくれます

 

仕事にベストを尽くして、

夜はぐっすり休みます

 

 

心身にハリがあり、

声にハリがあり、

肌にもハリが出てきます（笑）

 

 

５月後半は、若返って働きます

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。