北の果てで１０月のふりかえりです。

こんな体験は最初で最後と思うけど、わからないね。

 

さて、みなさんはどこでふりかえっていますか？

１．部屋の中

２．トイレの中

 

部屋の中

明るい気持ちでふりかえりましょう

もちろん部屋の中は整理整頓してね、

テレビはつけていないよね、

音楽聞いていないよね、

 

静かで清楚な雰囲気・・・

自分一人の世界・・・

 

意識を丹田に下して軽く息を吐きます

１回、２回・・・気持ちが落ち着いたところで

・・・ふりかえりです

 

ポジティブな気持ちでできます

自分のいいところが思い出せます

自分をほめることができます

 

 

トイレの中

ペンとノートを用意して、

肛門を締めたりゆるめたりした後、しっかりと肛門を締めます

気持が引き締まって、スラスラとふりかえりができます

月の終わりにする「ふりかえり」習慣にしてね

 

Ｉ　ｗｉｓｈ　ｙｏｕ　ｓｕｃｃｅｓｓ！

 

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。

 

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