さぁ、10月です
今月も張り切って働きます
月のはじめはいいね
気持ちが・・・引き締まります
気持ちが・・・積極的になります
気持ちが・・・すこぶるポジティブになります
引き締まる・積極的・ポジティブ・・・これを活かします
目を瞑って息を調えて、息に集中する
私の身体が反応した
引きしまった感じは・・・腹です
積極とポジティブは・・・腹の中心
身体の心はすぐに反応する
「腹」は・・・・・・腹
「腹の中心」は・・・丹田
私の身体と心は息が合って合意する
「丹田」です・・・と
丹田を意識して、丹田で生きる・・・決定です
10月の目標「丹田」これでいきます
ネライはキモを作り、何ごとにも動じない精神を養う
それには「丹田まわし」がいい
具体的にすること
・丹田を右回し、左回し
・丹田を前回し、後ろ回し
これを毎日やります
よし、10月もやるぞ!
呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で吐く。
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