６月も今日を入れてあと２日

そして、６月最後の日曜日

時間がたっぷりあります

 

遊ぶのもいいけど、

振り返りをするのもいいかな

１日前だから余裕があるね

 

よし、振り返りをするぞ

 

 

６月の目標は「幸福のソフト」でした

 

今日一日、親切にしようと想う

今日一日、明るく朗らかにしようと想う

今日一日、感謝しようと想う

今日一日、謙虚にしようと想う

今日一日、温厚にしようと想う

 

机の前の壁に貼り付けて

毎朝、椅子に座りリラックスして

張り紙を見ながら静かに３回唱えました

 

 

あっという間に時間が過ぎた感じがする

 

幸せのソフトは、

潜在意識にソフトをインプットするのが

目的でしたので、ただ唱えるだけでした

 

 

大きな変化は感じられないが

小さな変化を感じています

 

性格が穏やかになっている

言葉使いが丁寧になっている

 

いい感じなので来月もやってみます

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。