今日は2daysレッスン
テーマは「グランディング」
地に足がつくと言う言葉があります
地に足がつくとは、
気持ちが落ち着いた状態です
言葉の起源は、
文字通り足元がしっかりと地面に固定されている
イメージから来ています
私の感覚では、
足の裏に根が生えていて、
地面の中まで根付いている感じです
グランディングは、
地に足がついた状態をさらに深くします
足の裏の意識を地球の中心まで下ろします
足の裏が、
地球の中心に乗っているイメージです
地に足をつけることで、
浮き足立っている気持ちをとっていきます
地球の正のエネルギーと
人間の負のエネルギーの入れ替えです
自分の強さを取り戻し、
精神の安定を促すエネルギー交換です
呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。
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