4月も中間点です
前半の振り返りをして、後半に挑みます
自分に規制をかけ、自分にプレッシャーをかけました
どう対応できたかチェックします
「銭湯、サウナ、ジムに行かない」
これはすんなり実行できています
15日間、星勘定すると、15連勝です
「毎日10キロ歩く」
目標は15日間で150キロ
結果は12日間で116キロ
10キロを超えた日もあれば
10キロ未満の日もありました
休んだのは三日です
最初が肝心でした、30分歩いたら足が痛くなった
痛いのを我慢して歩いた・・・これがいけなかった
1日3キロが数日続きました
巡礼の経験があるので
1日10キロは簡単、1時間半で歩けると思い込んでいた
そのせいでシューズは普段履いてる靴にしちゃった
底の薄いおしゃれな靴が痛みの原因です
考えが甘かったです、これは大いに反省
巡礼で履いたトレッキングシューズにしました
足の痛みはこれで改善できました
星勘定にすると12勝3敗、よくやりました
私は自分に敢闘賞をあげます
後半もこの調子で続けます
呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で吐く。
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