「4月の中間点」 

4月も中間点です

前半の振り返りをして、後半に挑みます

 

自分に規制をかけ、自分にプレッシャーをかけました

どう対応できたかチェックします

 

「銭湯、サウナ、ジムに行かない」

これはすんなり実行できています

15日間、星勘定すると、15連勝です

 

「毎日10キロ歩く」

目標は15日間で150キロ

結果は12日間で116キロ

 

10キロを超えた日もあれば

10キロ未満の日もありました

休んだのは三日です

 

最初が肝心でした、30分歩いたら足が痛くなった

痛いのを我慢して歩いた・・・これがいけなかった

1日3キロが数日続きました

 

巡礼の経験があるので

1日10キロは簡単、1時間半で歩けると思い込んでいた

 

そのせいでシューズは普段履いてる靴にしちゃった

底の薄いおしゃれな靴が痛みの原因です

考えが甘かったです、これは大いに反省

 

巡礼で履いたトレッキングシューズにしました

足の痛みはこれで改善できました

 

星勘定にすると12勝3敗、よくやりました

私は自分に敢闘賞をあげます

後半もこの調子で続けます

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で吐く。

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