４月も中間点です

前半の振り返りをして、後半に挑みます

 

自分に規制をかけ、自分にプレッシャーをかけました

どう対応できたかチェックします

 

「銭湯、サウナ、ジムに行かない」

これはすんなり実行できています

１５日間、星勘定すると、１５連勝です

 

「毎日１０キロ歩く」

目標は１５日間で１５０キロ

結果は１２日間で１１６キロ

 

１０キロを超えた日もあれば

１０キロ未満の日もありました

休んだのは三日です

 

最初が肝心でした、３０分歩いたら足が痛くなった

痛いのを我慢して歩いた・・・これがいけなかった

１日３キロが数日続きました

 

巡礼の経験があるので

１日１０キロは簡単、１時間半で歩けると思い込んでいた

 

そのせいでシューズは普段履いてる靴にしちゃった

底の薄いおしゃれな靴が痛みの原因です

考えが甘かったです、これは大いに反省

 

巡礼で履いたトレッキングシューズにしました

足の痛みはこれで改善できました

 

星勘定にすると１２勝３敗、よくやりました

私は自分に敢闘賞をあげます

後半もこの調子で続けます

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で吐く。