ゴールデンウィーク真っ只中に

４月の振り返りをします

 

初めの週は故郷に帰省

お墓参りをしてご先祖様に感謝する

日常の生活は充実した日々

 

朝食は、ウグイスと一緒です

姿は見えないけど、

鳴き声「ホー、ホケキョ」を聞き

海を見ながら食べました

 

日記を更新して、

海岸を散歩、図書館での勉強、

１日の仕上げは島の銭湯へ

 

新聞もテレビもない静かな独身生活でした

 

 

４月の仕事は、

「１dayレッスン」がメイン

 

ベストを尽くしたおかげで

食事会は盛り上がり充実した一日

 

 

４月は反省点が一つあります

体の衰えを感じたことです

 

体力不足は自信喪失につながりました

気持ちを切り替えて、

５０代のときの強い精神に戻す

 

「腹筋と背筋」を取り入れること

 

気持ちの強さと運動で

体力の回復に奮闘しています

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。