６時２０分にすることは

靴を履くことです

靴を履いて玄関を開けて外に出ることです

 

 

６時に外に出てもいいのですが

外は暗いです

 

年少の頃は朝の５時に起きて

近所の子供が集まって駆け足をやりました

イチ・二、イチ・二とみんなで声を出し

足並みを揃えて走ります

 

先頭を走るのはリーダーです

1番後ろを走るのは副リーダーです

 

外は真っ暗ですが

リーダーがいるので安心です

仲間と一緒だから

暗いことなんかまったく気になりません

 

 

今は真っ暗だとちょっと気になります

だって一人なんです

安心して外を歩くには６時３０分ごろからです

 

日の出が６時５０分ですから

６時２０分に靴を履いて玄関を出ると

外は、ほんのりと明るくなっています

 

東に向かって歩き始めると

だんだん明るくなります

そして太陽が顔を出します

 

太陽が顔を出し始めると

歩きを止めて太陽と対面します

 

太陽の光を全身に浴びながら呼吸をします

終わったら合掌です

 

太陽の光を浴びるには

今の季節は、

６時２０分に靴を履くとちょうどいいのです

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。